Pérdida muscular - Clínica Hormonal

¿Qué es la pérdida muscular?

La pérdida muscular, también conocida como atrofia muscular, se refiere a la disminución del tamaño y la fuerza del tejido muscular. Hay varias causas comunes de pérdida muscular:

• Envejecimiento - Con la edad, naturalmente perdemos algo de masa muscular en un proceso llamado sarcopenia.
• Inactividad - Si dejamos de usar los músculos, por ejemplo debido a estar en cama o en silla de ruedas, se atrofian.
• Malnutrición - Una dieta deficiente en proteínas y calorías puede provocar pérdida muscular.

Síntomas de pérdida muscular

Algunos síntomas comunes de pérdida muscular incluyen:

• Debilidad muscular
• Fatiga más rápida al realizar actividades
• Disminución del tono y la masa muscular

Inicialmente, la pérdida muscular puede ser casi imperceptible. Con el tiempo, a medida que el músculo se va atrofiando, los síntomas se vuelven más evidentes.

Consecuencias de la pérdida muscular

La pérdida muscular tiene varias consecuencias negativas:

• Mayor riesgo de lesiones musculares
• Disminución de la movilidad y estabilidad de las articulaciones
• Aumento del riesgo de caídas y fracturas óseas
• Disminución del metabolismo basal
• Mayor probabilidad de aumento de peso y obesidad
• Menor calidad de vida

Prevención y tratamiento

Afortunadamente, hay algunas formas de prevenir y tratar la pérdida muscular:

• Ejercicio de resistencia - Entrenar con pesas y bandas elásticas ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular.
• Suficiente consumo de proteínas - Comer alimentos ricos en proteínas como carnes magras, huevos y legumbres es importante para la salud muscular.
• Suplementos - En algunos casos, tomar suplementos de creatina o aminoácidos puede ayudar a aumentar la masa muscular.
• Tratamiento de afecciones subyacentes - Tratar enfermedades como la artritis, insuficiencia cardíaca o diabetes puede ayudar a prevenir o revertir la pérdida.

En resumen, la pérdida muscular es un proceso natural pero perjudicial que puede y debe prevenirse con ejercicio y buena nutrición siempre que sea posible. Consulte a su médico si nota síntomas preocupantes.

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